| Protejati-va ochii in fata computerului |
Lucrul in fata monitorului predispune la aparitia oboselii vizuale, a senzatiei de arsura oculara, a lacrimarii, durerilor de cap si modificarea frecventa a dioptriilor (pentru purtatorii de ochelari).
 Aceste manifestari, uneori temporare, pot reduce productivitatea muncii. Potrivit dr. Alma Georgescu, specialistul revistei "Tonica", tulburarile de vedere sunt datorate, in cea mai mare parte, luminii puternice, reflectate de monitor sau provenita din alte surse din campul vizual (ferestre, veioze) si suprasolicitarii analizatorului vizual. Iata cateva sfaturi aflate la indemana tuturor celor care-si petrec o mare parte din zi in fata computerului: Sfaturi pentru evitarea expunerii la lumina intensa:
* plasati monitorul astfel incat sa evitati reflectarea altor surse de lumina;
* folositi jaluzele/draperii la ferestre;
* evitati imbracamintea foarte deschisa la culoare (ce reflecta lumina);
* folositi un ecran de protectie (filtru ce absoarbe lumina) in fata monitorului sau chiar ochelari cu lentile antireflex.
Factorii care predispun la aparitia oboselii vizuale:
* privitul monitorului fara modificarea pozitiei timp indelungat;
* uscaciunea conjunctivei (clipit rar sau mediu, cu umiditate scazuta sub 40%);
* mentinerea unui unghi mai mare de 10 grade intre linia de privire a monitorului si orizontala;
* calitatea slaba a imaginii vizualizate (contrast inadecvat, ecran prea luminos, flash-uri de slaba rezolutie);
* imagine cu un colorit foarte intens.
Sfaturi pentru evitarea oboselii vizuale:
* efectuati in mod repetat exercitii de focalizare a altor obiecte din incapere, aflate la distante variabile;
* este bine sa clipiti frecvent;
* folositi umidificatori ai aerului (recipiente cu apa sau plante de incapere);
* plasati monitorul astfel incat imaginea sa fie pe linia orizontala a privirii;
* setati contrastul si luminozitatea ecranului la un nivel de confort vizual;
* pastrati ecranul curat;
* faceti controale oftalmologice permanente.
Sursa:www.libertatea.ro |
| 2004-10-18 12:51:16 |
 Postata de 2good |
|
|
