| Avantajele dietei pe baza de vegetale |
 O dieta pe baza unei alimentatii vegetale poate fi de succes in lupta cu kilogramele. Iata avantajele pe care le aduce acest tip de alimentatie:
1. Alimentele vegetale sunt mai putin concentrate decat cele animale, continand un numar mai redus de calorii la o cantitate egala. Apare astfel senzatia de satietate, si aceasta, dupa un numar mai mic de calorii ingerate.
Multi nutritionisti sunt de parere ca printr-o gama variata de vegetale se pot aduce in organism toti factorii nutritivi necesari sanatatii. Acest lucru presupune cunostinte de nutritie despre continutul fiecarui aliment si despre necesarul zilnic de substante nutritive. Scopul: combinarea eficienta a vegetalelor si obtinerea unei ratii echilibrate.
2. O dieta echilibrata are nevoie de hidrati de carbon care se gasesc in cerealele integrale si intr-o dieta echilibrata.
In acelasi timp, trebuie incercata o reducere considerabila a zaharurilor, pana la renuntarea completa la acestea.
3. Alimentele vegetale au in general un continut mai scazut in grasimi decat cele animale, de aceea, o astfel de alimentatie vegetala, prin faptul ca aduce mai putine grasimi in organism, va respecta unul dintre principalele obiective ale unei diete de slabire.
Pe langa aceasta, grasimile vegetale sunt de tip nesaturat, asadar mai benefice pentru organism decat cele saturate provenite in principal din alimentatia animala.
|
| 2004-07-06 08:42:15 |
 Postata de costy |
|
|
