| In atentia celor care merg la sauna |
In atentia celor care merg la sauna
 Moda bailor de aburi a prins si in Romania. Convinsi de efectele benefice ale timpului petrecut intr-o caldura insuportabila, adeptii slabirii prin transpiratie platesc intre 50.000 lei si 300.000 lei pentru cateva zeci de minute la sauna. Parerile medicilor privind avantajele si dezavantajele saunei sunt impartite. De aceea va prezentam azi cateva reguli general valabile pentru cei care tin mortis sa slabeasca prin sauna uscata sau cu aburi. * in sauna aveti neaparata nevoie de un prosop pentru a putea sta pe banca fierbinte.
* Renuntati la bijuterii, ceasuri sau alte metale prinse de corp inainte de a intra in sauna.
* Daca nu vreti sa va udati parul este indicat sa il protejati acoperindu-l cu un prosop.
* Nu beti alcool si nu mancati inainte.
* Consumul de apa e recomandat inaintea, in timpul si dupa sauna, in cantitatile cerute de organism.
* Femeilor aflate la menstruatie le este interzisa sauna.
* Bolile de inima, cele de piele sau plamani si astmul sunt impedimente pentru cei care vor sa faca sauna
* inainte de a intra in sauna este indicat sa faceti un dus, pentru a spala eventualele odorizante care pot irita pielea.
* Sauna incepe cu o treapta inferioara de caldura. Reprizele trebuie sa dureze intre cinci si 30 de minute. intre reprinze (in pauza) sunt recomandate dusurile caldute sau, daca se poate, cateva minute de inot in piscina. Faceti cel putin doua cicluri de sauna, fara a exagera insa.
* Dupa dusul final nu va imbracati imediat pentru ca veti mai transpira inca cinci-zece minute.
Dezavantaje
* Prin transpiratie se pierd cantitati importante de vitamine si minerale din corp. Slabirea e de suprafata, nu de profunzime.
* Sedintele de sauna pot provoca serioase dureri de cap si ameteli.
* Senzatia de foame e atat de puternica dupa sauna, incat putine persoane se pot abtine sa nu manance mult seara, inainte de culcare.
* Medicii recomanda mai degraba un antrenament de fitness sau aerobic decat o sedinta de sauna.
Beneficii
* Daca sedintele se fac dupa regulile de mai sus si se pastreaza aceleasi obiceiuri alimentare, puteti fi siguri ca va incepe procesul de slabire
* intr-o sedinta de sauna se ard aproximativ 300 de calorii. E un consum de calorii comod, fara efort. Singurul muschi solicitat este cel al inimii si de aceea nu trebuie obosit.
* Sauna are efecte benefice pentru piele, fiind recomandata si pentru cei care au probleme cu acneea. Acestia isi pot aplica masti purificatoare.
* Sauna e o metoda excelenta de relaxare dupa o zi istovitoare.
Preluat de pe: www.libertatea.ro |
| 2004-06-29 00:38:34 |
 Postata de hakael |
|
|
