| Reguli de alimentatie cand faceti miscare |
Autor: (D.T.)
Multa lume se duce la sala si face sport ca sa scape de kilogramele in plus.
 Insa, ignora unele reguli elementare de alimentatie si se mira ca miscarea nu are efect. Nutritionistii spun ca, daca va antrenati dupa ora 14, ar fi bine sa mancati o banana, o cana cu lapte sau niste cereale cam cu o ora si jumatate inainte. Cele mai multe persoane nu mananca nimic inainte de exercitii, iar asta poate duce la o criza de hipoglicemie chiar dupa primele exercitii. De asemenea, la o jumatate de ora dupa, e bine sa mancati un sandvis sau cateva fructe si sa beti multa apa. Daca mergeti la sala seara si dupa antrenament vi se face o foame de lup, nu mancati decat o salata sau fructe. Altfel, tot efortul a fost in zadar. Ideal este sa beti
niste suc natural inainte de exercitii.
Sursa:www.ziarulcn.com |
| 2005-10-11 11:32:53 |
 Postata de 2good |
|
|
